Von einer Schlafstörung spricht man, wenn Schlafprobleme über längere Zeit bestehen, regelmäßig auftreten und Sie tagsüber spürbar belasten. Dazu gehören zum Beispiel Einschlafprobleme, häufiges nächtliches Aufwachen, frühes Erwachen oder Schlaf, der sich nicht erholsam anfühlt. Fachlich wird dabei vor allem auf Dauer, Häufigkeit und die Auswirkungen im Alltag geschaut. In meiner Praxis schauen wir gemeinsam, was Ihren Schlaf beeinflussen kann und welche Schritte für Sie sinnvoll sind.

Müde sein bedeutet leider nicht immer, dass der Körper auch gut in den Schlaf findet. Stress, Grübeln, innere Anspannung oder der Druck, jetzt endlich schlafen zu müssen, können das Einschlafen erschweren. In meiner Praxis schauen wir gemeinsam, was Sie abends wach hält und welche Schritte Ihnen helfen können, leichter zur Ruhe zu kommen.

Nächtliches Aufwachen ist erst einmal nichts Ungewöhnliches. Oftmals bekommen wir das bewusst gar nicht mit. Belastend wird es oft dann, wenn Sie danach nicht mehr zur Ruhe finden oder sofort ins Grübeln kommen. Hilfreich kann sein, den Druck herauszunehmen, ruhig in den Bauch zu atmen und den Blick nicht ständig auf die Uhr zu richten. In meiner Praxis schauen wir gemeinsam, was Ihre Nächte unruhig macht und welche Schritte Ihnen wieder mehr Sicherheit im Umgang mit dem Schlaf geben können.