Therapeutische Verfahren
Erprobte Methoden, die ich in meiner Praxis für Psychotherapie einsetze
Termin anfragenJeder Mensch ist anders. Deshalb ist auch jede therapeutische Begleitung individuell. Ich arbeite nicht nach Schema, sondern wähle die Methoden, die zu Ihnen, Ihrem Anliegen und Ihrem Tempo passen. Was mich dabei leitet: Erfahrung, fachliche Sorgfalt und ein respektvoller Blick auf Ihre persönliche Situation.
Therapeutische Verfahren
Erprobte Methoden, die ich in meiner Praxis für Psychotherapie einsetze
Jeder Mensch ist anders. Deshalb ist auch jede therapeutische Begleitung individuell. Ich arbeite nicht nach Schema, sondern wähle die Methoden, die zu Ihnen, Ihrem Anliegen und Ihrem Tempo passen. Was mich dabei leitet: Erfahrung, fachliche Sorgfalt und ein respektvoller Blick auf Ihre persönliche Situation.
Termin anfragenÄngste
Lernen Sie, Ihre Angstreaktionen besser zu verstehen und Schritt für Schritt zu regulieren.
Stress
Erkennen Sie Warnzeichen und entwickeln Sie einen stimmigeren Umgang mit Stress.
Schlaf
Entlasten Sie ihren Schlaf, indem Sie Ihre Schlafstörungen besser verstehen.
Therapeutische Verfahren
Erprobte Methoden, die ich in meiner Praxis für Psychotherapie einsetze
Jeder Mensch ist anders. Deshalb ist auch jede therapeutische Begleitung individuell. Ich arbeite nicht nach Schema, sondern wähle die Methoden, die zu Ihnen, Ihrem Anliegen und Ihrem Tempo passen. Was mich dabei leitet: Erfahrung, fachliche Sorgfalt und ein respektvoller Blick auf Ihre persönliche Situation.
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Therapeutische Verfahren
Individuell abgestimmte Verfahren, die gezielt auf Ihre Bedürfnisse eingehen – für nachhaltige Veränderung und mehr Lebensqualität.
Termin anfragenHypnose
Hypnose kann einen Zustand vertiefter Entspannung und erhöhter innerer Aufmerksamkeit ermöglichen. Dabei können unbewusste Prozesse und persönliche Ressourcen leichter zugänglich werden. Festgefahrene Reaktionsmuster können behutsam betrachtet und neue innere Lösungswege angeregt werden.
EMDR
Eye Movement Desensitization and Reprocessing (auf Deutsch: Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegungen) ist eine psychotherapeutische Methode, die ursprünglich zur Behandlung von Traumata entwickelt wurde.
Verhaltenstherapie
Die Verhaltenstherapie hilft Ihnen belastende Gedanken und Verhaltensmuster zu erkennen und gezielt zu verändern – durch praktische Übungen und konkrete Strategien.
Atemtechniken
Atemübungen sind eine der wirkungsvollsten Methoden, um das Nervensystem zu beruhigen. Durch bewusstes, kontrolliertes Atmen lässt sich Stress binnen Minuten spürbar reduzieren.
Hypnose
Ist das bei meinem Anliegen überhaupt sinnvoll?
Hypnose kann eine hilfreiche Methode sein, wenn Sie sich Veränderung wünschen und merken, dass Sie mit Verstand, Disziplin oder gutem Zureden allein nicht weiterkommen. Gerade bei Ängsten, innerer Anspannung, Schlafproblemen, belastenden Gewohnheiten oder emotionalen Blockaden kann sie sinnvoll in die therapeutische Arbeit eingebunden werden.
In meiner Praxis prüfe ich immer individuell, ob Hypnose zu Ihrem Anliegen passt. Nicht jedes Thema braucht Hypnose. Entscheidend ist, was für Sie in Ihrer Situation stimmig und fachlich sinnvoll ist.
Verliere ich bei der Hypnose die Kontrolle?
Nein. Sie bleiben während der Hypnose ansprechbar und behalten die Kontrolle. Therapeutische Hypnose hat nichts mit Showhypnose zu tun. Sie sind mir nicht ausgeliefert und müssen nichts tun, was Sie nicht möchten.
Mir ist wichtig, dass Sie sich sicher und gut begleitet fühlen. Hypnose ist in meiner Praxis kein Vorführeffekt, sondern eine ruhige, geschützte und professionelle Methode.
Wie läuft eine Hypnosesitzung ab?
Vorgespräch
Zu Beginn besprechen wir Ihr Anliegen, Ihr Ziel für die Sitzungund alles, was für den Termin wichtig ist. So entsteht eine gute Grundlage, und Sie wissen, was Sie in der Hypnosesitzung erwartet.
Vorbereitung
Ich erkläre Ihnen den Ablauf der Hypnose und beantworte offene Fragen. Dabei ist mir wichtig, dass Sie sich sicher fühlen und mit einem guten Gefühl in die Sitzung gehen.
Einleitung der Hypnose
Ich führe Sie Schritt für Schritt in einen entspannten und konzentrierten Zustand. Sie bleiben dabei nicht willenlos, sondern erleben die Hypnose in der Regel als einen Zustand innerer Ruhe und fokussierter Aufmerksamkeit.
Therapeutische Arbeit in Hypnose
In diesem Zustand arbeiten wir an Ihrem Anliegen. Je nach Thema kann es dabei zum Beispiel um innere Blockaden, belastende Gefühle, ungünstige Muster oder die Aktivierung hilfreicher innerer Ressourcen gehen.
Ausleitung
Am Ende der Hypnose begleite ich Sie in Ruhe und behutsam zurück in den gegenwärtigen Moment. Dabei achten wir darauf, dass Sie sich wieder klar, wach und gut orientiert fühlen.
Nachgespräch
Im Anschluss besprechen wir Ihre Erfahrungen in der Sitzung und ordnen das Erlebte gemeinsam ein. Dabei schauen wir auch darauf, was für Sie im Alltag oder für die weitere Begleitung hilfreich sein kann. Bei Bedarf können Sie zur Vertiefung zwischen den Sitzungen auch passende Audio-Hypnosen erhalten.
Häufig gestellte Fragen zur Hypnose
Hypnose nutze ich nicht als schnelle Technik, sondern als Teil einer sorgfältigen psychotherapeutischen Begleitung.
Ja. Die meisten Menschen nehmen während der Hypnose sehr wohl wahr, was geschieht. Sie hören meine Stimme, erleben innere Bilder oder Gedanken und können sich in der Regel auch an die Sitzung erinnern. Viele empfinden Hypnose als einen Zustand tiefer innerer Ruhe und Konzentration. Nicht spektakuläre Effekte sind entscheidend, sondern ob sich innerlich etwas lösen, ordnen oder neu ausrichten kann.
Viele Menschen können einen hypnotischen Zustand erreichen. Dafür müssen Sie kein besonders „leicht beeinflussbarer“ Mensch sein. Auch skeptische oder kontrollierte Menschen sind nicht automatisch ungeeignet. Wichtig ist vor allem, dass Sie bereit sind, sich auf den Prozess einzulassen. Ich arbeite nicht nach Schema, sondern passe die Begleitung an Sie und Ihr Anliegen an.
Das hängt stark vom Anliegen ab. Manche Themen sind klar umrissen, andere haben eine längere Vorgeschichte und brauchen mehr Zeit. Eine seriöse Antwort ist deshalb nur individuell möglich. Mir ist wichtig, Ihnen keine pauschalen Versprechen zu machen. Stattdessen schauen wir gemeinsam, welcher Weg für Ihr Anliegen realistisch und sinnvoll ist.
Bei fachgerechter Anwendung kann Hypnose eine bewährte therapeutische Methode sein. Entscheidend ist, dass sie verantwortungsvoll, passend zum Anliegen und in einem sicheren Rahmen eingesetzt wird. Genau deshalb steht bei mir die gründliche Einschätzung am Anfang. Ich arbeite achtsam, transparent und mit Blick auf das, was für Sie hilfreich und angemessen ist.
EMDR
Eye Movement Desensitization and Reprocessing - Was ist EMDR?
EMDR ist eine wissenschaftlich anerkannte psychotherapeutische Methode, die ursprünglich zur Behandlung von Traumata entwickelt wurde. Dabei folgen Sie mit den Augen den Fingerbewegungen des Therapeuten – oder anderen rhythmischen Reizen wie Tönen oder leichten Berührungen.
Diese bilaterale Stimulation beider Gehirnhälften hilft dabei, belastende Erinnerungen neu zu verarbeiten und emotional zu entlasten. Was sich ungewöhnlich anhört, ist gut erforscht – die WHO empfiehlt EMDR ausdrücklich zur Behandlung von Traumafolgestörungen. Inzwischen wird die Methode auch bei Ängsten, Phobien, anderen psychischen Belastungen sowie im Coaching erfolgreich eingesetzt.
Termin anfragenVerhaltenstherapie
Herkunft, Anwendung und wichtige Hinweise
Die Verhaltenstherapie ist ein gut strukturiertes psychotherapeutisches Verfahren, das sich mit erlernten Denk- und Verhaltensmustern beschäftigt. In meiner Praxis in Kaufering nutze ich diesen Ansatz unter anderem, um gemeinsam mit Ihnen nachvollziehbare und alltagstaugliche Schritte zu entwickeln.
Atemtechniken
Der Atem als Schlüssel zur inneren Ruhe
Atmen tun wir ständig – aber bewusstes Atmen ist etwas anderes. Gezielte Atemtechniken sind eine der wirksamsten und zugänglichsten Methoden, um das Nervensystem direkt zu beeinflussen. Sie senken Stress, beruhigen den Geist und bringen den Körper in einen Zustand der Entspannung.
In meiner Praxis zeige ich Ihnen Atemübungen, die sich einfach in den Alltag integrieren lassen – ob in einer kurzen Pause, vor dem Einschlafen oder in stressigen Momenten. Regelmäßig angewendet stärken sie langfristig die Resilienz und verbessern das allgemeine Wohlbefinden spürbar.
Termin anfragenHäufig gestellte Fragen
Hier kriegen Sie einen Überblick über häufig gestellte Fragen zur Zusammenarbeit mit Gabriela Kramer, Heilpraktikerin für Psychotherapie.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie begleite ich Menschen bei psychischen und psychosomatischen Belastungen. Dazu gehören zum Beispiel Ängste, Panik, Stressfolgen, Schlafprobleme, innere Unruhe oder belastende Gedanken- und Verhaltensmuster. In meiner Praxis arbeite ich auf Grundlage des Heilpraktikergesetzes mit psychotherapeutischen Methoden. Dazu gehören unter anderem Hypnose, EMDR und weitere bewährte Verfahren. Ich bin keine Ärztin und darf keine Medikamente verschreiben. Bei akuten Krisen oder schweren psychischen Erkrankungen ist eine andere fachliche Unterstützung notwendig. Wenn eine ärztliche oder psychiatrische Abklärung sinnvoll ist, empfehle ich Ihnen, diese einzubeziehen.
Ich unterstütze Sie vor allem bei Ängsten und Panik, Stressbelastung, Schlafproblemen, beim Abnehmen sowie bei der Rauchentwöhnung.
Ich begleite Patientinnen und Patienten aus Kaufering und der gesamten Region. Auf Wunsch können Termine auch online stattfinden.
Das erste Kennenlerngespräch findet telefonisch statt, dauert etwa 15 Minuten und ist für Sie kostenlos. In dieser Zeit klären wir Ihr Anliegen, Ihre aktuelle Situation und schauen gemeinsam, ob die Zusammenarbeit für Sie stimmig ist. Bitte vereinbaren Sie Ihren Termin online über meine Webseite.
Ich biete Termine sowohl in meiner Praxis in Kaufering als auch online an. Der erste Termin, das Anamnesegespräch, findet nach Möglichkeit in der Praxis statt.
Ich plane bewusst etwas Spielraum für dringende Anliegen ein. Deshalb ist in der Regel ein Termin innerhalb von zwei bis drei Wochen möglich, wenn Sie bei der Terminwahl ein wenig flexibel sind.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie arbeite ich auf Grundlage des Heilpraktikergesetzes. Psychologische Psychotherapeuten verfügen über eine Approbation und arbeiten im Rahmen des gesetzlich geregelten psychotherapeutischen Versorgungssystems. Meine Leistungen werden von gesetzlichen Krankenkassen in der Regel nicht übernommen. Private Krankenversicherungen oder Zusatzversicherungen können je nach Vertrag anteilig erstatten. In meiner Praxis sind häufig auch kurzfristige Termine möglich.
Als Selbstzahler genießen Sie mehr Diskretion, da Ihre Behandlung nicht über die Krankenkasse abgerechnet wird. Termine sind zeitnah möglich. Gerade bei seelischen Belastungen kann das ein großer Vorteil sein kann, weil Unterstützung dann beginnt, wenn sie gebraucht wird.
Ich arbeite mit verschiedenen anerkannten psychotherapeutischen Methoden, die ich individuell auf Ihre persönliche Situation abstimme. Dazu gehören unter anderem verhaltenstherapeutische Ansätze, Hypnose und EMDR, die ich flexibel und passend zu Ihrem Anliegen auch miteinander kombiniere.
Ja, selbstverständlich. Alles, was Sie mir anvertrauen, behandle ich vertraulich und mit großer Sorgfalt. Für Ihre Daten gelten dabei strenge Verschwiegenheits- und Datenschutzpflichten.
Eine einzelne Sitzung dauert in der Regel 60 Minuten. Die erste Sitzung mit ausführlicher Anamnese dauert meist etwa 90 bis 120 Minuten. Nach Absprache ist auch eine individuelle Sitzungsdauer möglich.
Sie müssen sich nicht besonders vorbereiten. Im telefonischen Kennenlerngespräch schauen wir bereits gemeinsam, was für Ihre Situation sinnvoll ist. Alles Weitere besprechen wir dann in Ruhe in der ersten Sitzung.
Heilpraktikerin für Psychotherapie in Kaufering
Ich bin Gabriela Kramer, Ihre Heilpraktikerin für Psychotherapie in Kaufering und der Region Landsberg am Lech.
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Der Weg zu mehr Wohlbefinden beginnt oft mit kleinen Schritten. Im Newsletter begleite ich Sie mit Gedanken, Übungen und Inspirationen – auch zwischen unseren Terminen.